'Januar,2013'

Die Avocado

Die Avocado

Während die Avocado noch vor ein paar Jahren nur in ausgewählten Geschäften oder beim gut sortierten Gemüsehändler erhältlich war, gehört sie heute zum gängigen Sortiment in fast jedem Supermarkt. Die Avocado ist eine birnenförmige Frucht, die [...]

Die Zitrone – Vitamin C pur

Die Zitrone – Vitamin C pur

Als Frucht hat die Zitrone eine ausgeprägte Heilwirkung. Diese Wirkung hat sie Ihrem hohen Vitamin-C-Gehalt zu verdanken, der das Immunsystem stärkt und Infektionskrankheiten verhindert oder lindert. Doch nicht nur der Zitronensaft hat eine vorteilhafte Wirkung auf [...]

Gesunde Haare

Gesunde Haare

Wie bekommt man kräftige und gesunde Haare? Die Haare sind ein wichtiger Bestandteil der weiblichen Schönheit. Besonders wenn sie gesund sind und seidig leuchten. Dafür muss die Kopfhaut allerdings gepflegt werden. Wählen Sie ein Shampoo das [...]

Heizungsluft schädigt die Schleimhäute

Heizungsluft schädigt die Schleimhäute

Wer es im Winter gerne warm hat, sollte vorbeugend nasse Handtücher auf die Heizung legen oder eine Schüssel mit Wasser dort abstellen. Die trockene Heizungs- und Winterluft schaden den Schleimhäuten. Nasse Handtücher oder eine Schüssel Wasser [...]

Sauna – Erholung für Körper und Seele

Sauna – Erholung für Körper und Seele

Regelmäßige Saunabesuche sind die ideale Möglichkeit, der Erkältungssaison ein Schnippchen zu schlagen. Der regelmäßige Gang in die Sauna hat positive Auswirkungen: Der Stoffwechsel wird angeregt, das Immunsystem gestärkt, Herz und Kreislauf werden trainiert, die Kondition und [...]

Bewegung – die gesündeste Nebensache

Bewegung – die gesündeste Nebensache

Bewegung ist wichtig für unsere Gesundheit. Sie ist gut für unser Herz, Stoffwechsel, Blutdruck, Cholesterin, Blutzucker, Immunsystem, Knochen und Muskeln. Das ideale Bewegungsprogramm zur Förderung der Gesundheit liegt in einer Kombination aus Ausdauersport, Gymnastik und Muskeltraining mit [...]

Saisongemüse – Kohl

Saisongemüse – Kohl

Heimisches Obst und Saisongemüse sind dann ideal, wenn die Auswahl eingeschränkt ist. Besonders in dem Saisongemüse Kohl steckt eine Unmenge an Vitaminen, Mineralen und Ballaststoffen. Kohl existiert in zahlreichen Variationen, die eine abwechslungsreiche und gesunde Ernährung [...]

An apple a day keeps the doctor away

An apple a day keeps the doctor away

Die alte Volksweisheit verspricht Wahres. Der Apfel ist eines der gesündesten Lebensmittel, da er viele lebenswichtige Inhaltsstoffe enthält. U. a. Fruchtzucker, Pektin (einen Ballaststoff mit verdauungsfördernder und cholesterinsenkender Wirkung), Mineralstoffe (wichtig für den Nerven- und Muskelstoffwechsel) [...]

SCHOKOLADE ZUM EINSCHLAFEN

SCHOKOLADE ZUM EINSCHLAFEN

Abends müde, aber dennoch keinen Schlaf finden? Wem es so geht, kann sich einfache Hausmittel zur Hilfe nehmen. Zum Beispiel: warme Milch mit Honig, oder ein Magerjoghurt mit einem Stück Schokolade. Diese Hausmittel sollten 15 Minuten [...]