'Dezember,2012'

Brotverzicht bei einer Diät?

Brotverzicht bei einer Diät?

In vielen Diäten gehört Brot zu den „ verbotenen Lebensmitteln“. Bisherige Untersuchungen kamen zu unterschiedlichen Ergebnissen. In der neusten Studie wurden zwei Diäten mit einer Gesamtkalorienmenge von 1500 kcal verglichen. Insgesamt 104 Frauen mit einem Body-Mass-Index [...]

Tipps für ein gesundes Weihnachtsessen, Teil 3

Tipps für ein gesundes Weihnachtsessen, Teil 3

In der Weihnachtszeit gilt das Motto: Alles ist erlaubt- aber in Maßen. Hier noch ein paar zusätzliche Tipps zum Abschluss: Etwas Obst macht sich neben den vielen süßen Leckereien auch auf den bunten Tellern gut, ob [...]

Tipps für ein gesundes Weihnachtsessen, Teil 2

Tipps für ein gesundes Weihnachtsessen, Teil 2

Auch beim Nachtisch lassen sich beim Weihnachtsessen weitere Kalorienfallen umgehen. Mousse au Chocolat, Tiramisu, Sahnetorte und Herrencreme sind wahre Kalorien- und Fettfallen. Fettärmere Alternativen sind z.B. Obstsalat, ein leichter Früchtequark oder fettarmes Eis. Ein Sättigungsgefühl setzt [...]

Tipps für ein gesundes Weihnachtsessen, Teil 1

Tipps für ein gesundes Weihnachtsessen, Teil 1

  Sobald die Adventszeit beginnt und die Weihnachtsmärkte öffnen gibt es überall süße Leckereien. Gebrannte Mandeln, Plätzchen, Christstollen, Lebkuchen usw. Für viele kommt aber leider nach den Feiertagen das böse erwachen, denn die Waage zeigt dann [...]

Schlank mit Eiweiß

Schlank mit Eiweiß

Schlank sein. Jedermann will es, aber für manche Menschen ist dies oft ein unerreichbares Ziel oder harte Arbeit Tausende von Diäten versprechen einen langfristigen Erfolg ohne Jojo-Effekt und Hungergefühle. Doch Experten sind sich einig: Wer beim [...]

Schnell wieder schlank nach der Schwangerschaft

Schnell wieder schlank nach der Schwangerschaft

10 bis 15 kg Gewichtszunahme im Laufe der Schwangerschaft sind gut und wichtig für die Entwicklung des Kindes. Es sollte jedoch nicht deutlich mehr sein, denn sonst muss sich das Gewebe zu stark dehnen. Daher gesund [...]